{"title":"Cuisine santé et nutrition","description":"\u003cp\u003eDécouvrez la collection Cuisine santé et nutrition à la Boutique Pratico : recettes santé, cétogènes et minceur signées par nos auteurs les plus populaires.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"10-lb-en-1-mois-tome-2","title":"10 lb en 1 mois - Tome 2 | Avec Caty","description":"\u003cp\u003eLes régimes minceur et les stratégies visant une perte de poids rapide ne \u003cbr\u003esont pas très à la mode ; nous nous trouvons plutôt dans une ère d’acceptation corporelle, et c’est tant mieux ! \u003cbr\u003eOn ne peut toutefois le nier: dans la vraie vie, le poids demeure une préoccupation majeure pour certaines personnes en quête de moyens pour atteindre leurs objectifs.\u003cbr\u003eDans ce deuxième tome de 10 lb en 1 mois, je me suis investie dans la même mission: offrir aux femmes des solutions axées sur la promotion de saines habitudes de vie pour les aider à se réapproprier leur corps et leur alimentation. \u003cbr\u003eJe me suis entourée d’une nutritionniste ainsi que d’une kinésiologue dans le but de concevoir un programme de perte de poids sain et durable, loin des régimes draconiens. Ce dernier est basé sur des évidences scientifiques, mais aussi sur les expériences cliniques \u003cbr\u003edes deux spécialistes. \u003cbr\u003eAfin que le programme reflète la réalité des lectrices,trois participantes aux catégories d’âge et aux profils différents ont été choisies pour tester le défi et vous accompagner dans le processus.Vous aimeriez mieux prendre soin de vous et changer vos habitudes \u003cbr\u003ede vie une bonne fois pour toutes ? \u003cbr\u003eCet ouvrage rassemble un menu mensuel, un plan d’entraînement ainsi qu’une foule de conseils pour amorcer ce virage. Voyez-le comme une occasion en or d’apprendre, \u003cbr\u003ed’enrichir vos connaissances, de prioriser votre santé, de vous poser des questions et de repenser vos comportements en vue d’accroître votre bien-être durablement!\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52214941155695,"sku":"00961","price":9.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/LC0601-HR.jpg?v=1763484539"},{"product_id":"air-fryer-sante","title":"Air fryer santé | Avec Caty","description":"\u003cp\u003eAvez-vous vous aussi succombé à la folie de l’air fryer? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul! La friteuse à air chaud est devenue le nouvel appareil de cuisson chouchou de nombreux Québécois, et avec raison! En plus d’être une solution de rechange santé à la friteuse traditionnelle, elle nous permet de concocter une foule de mets variés, de l’entrée au dessert.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAfin de tirer pleinement profit de ce petit électro sauve-la-vie, j’ai eu envie de vous proposer un livre qui y est entièrement consacré. Au programme : des recettes (majoritairement des soupers) à la fois gourmandes et équilibrées, qui prouvent qu’il est possible de se gâter sans se priver. Vous retrouverez aussi le côté croustillant tant apprécié sans la tonne d’huile normalement requise pour une cuisson dans la friteuse standard. Le meilleur des deux mondes, je vous le dis!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGrâce à mes nombreuses idées, vous pourrez encore plus maximiser l’utilisation de votre air fryer et vous faciliter la vie au quotidien. Gagner du temps et de l’énergie, bien manger même quand le temps est compté… quoi de mieux?\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52214945579375,"sku":"00364","price":32.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/LC0801_C1-Airfriersante-HR.jpg?v=1763484220"},{"product_id":"fit-cook-tome-2","title":"Ç’a pas d’l’air mais c’est santé! TOME 2 | Le Fit Cook","description":"\u003cp\u003eJérémie Latreille, alias le Fit Cook, est de retour avec un deuxième tome débordant de recettes savoureuses encore plus décadentes, mais toujours aussi santé. En plus de proposer de nouvelles idées de plats gourmands et protéinés, cette fois-ci, le grand passionné de cuisine explore également un nouvel univers culinaire: celui des repas sucrés. Le Fit Cook nous réserve une panoplie de recettes aux saveurs variées, sans compromis sur l’aspect nutritif.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes pages de ce second livre sont aussi remplies de nouvelles idées étonnantes: des verrines déjeuners, des plats x-trême (décadents et éclatés), du \u003cem\u003emeal prep \u003c\/em\u003epratique, des recettes en \u003cem\u003eice tray\u003c\/em\u003e (à faire ou à congeler dans des bacs à glaçons), et même des tartinades santé. De plus, Jérémie propose des options savoureuses pour les amateurs de plats végétariens, tout en restant fidèle à sa mission: prouver que la cuisine saine peut être délicieuse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l’image du premier tome, Jérémie Latreille réinvente la cuisine quotidienne avec passion et simplicité. Les 75 recettes de ce livre sont non seulement saines et originales, mais aussi faciles à préparer, pour que l’on puisse enfin réconcilier gourmandise et bien-être!\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52346536526191,"sku":"00293","price":32.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0703_C1_LR.jpg?v=1761921446"},{"product_id":"les-fits-lunchs","title":"Les Fit lunchs | Le Fit Cook","description":"\u003cp\u003eAprès avoir complètement bousculé nos façons de percevoir les repas santé avec les tomes 1 et 2 de\u003cem\u003e Ç’a pas d’l’air, mais c’est santé!\u003c\/em\u003e, le Fit Cook s’attaque à un repas qui cause bien des maux de tête: le lunch! Dans ce nouveau livre, le roi du \u003cem\u003emeal prep\u003c\/em\u003e applique sa méthode éprouvée et nous invite à mettre de côté le petit sandwich au pain blanc redondant et la salade verte sans âme pour faire place à des dîners absolument gourmands et décadents, mais toujours aussi sains. Avec son style unique, il réinvente les chaudrées, les salades, les sandwichs, les plats chauds et les collations afin de rendre nos boîtes à lunch irrésistiblement appétissantes. Enfin!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour que les lunchs ne soient plus une corvée, le Fit Cook nous livre aussi une foule de conseils pour alléger et optimiser leur réalisation en mode \u003cem\u003emeal prep\u003c\/em\u003e. Que vous soyez un habitué des salles de sport, que vous surveilliez votre alimentation ou que vous souhaitiez simplement manger plus sainement, ces 65 nouvelles recettes gourmandes et protéinées vous promettent des repas du midi colorés, savoureux et faciles à préparer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec ce nouveau livre, le plus difficile sera de patienter jusqu’à l’heure du lunch!\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52346596688239,"sku":"00454","price":32.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0726_C1_HR_a42b08c4-41f7-4286-b777-2d364b80b725.jpg?v=1763139807"},{"product_id":"perdre-du-gras-sans-se-priver-1","title":"Perdre du gras sans se priver! | Lyssa Marie Gagné","description":"\u003cp\u003eSaviez-vous que grâce à la perte de gras, il est possible de changer sa silhouette de façon marquée et qu’il n’est aucunement nécessaire de se priver pour atteindre ses objectifs? Il suffit de miser sur des choix alimentaires stratégiques, et c’est ce que vous propose la spécialiste en perte de gras Lyssa-Marie Gagné dans son tout premier livre de cuisine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette passionnée de fitness performante dans l’âme souhaite accompagner les femmes actives dans leur processus de perte de gras, sans recourir à un régime restrictif. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans son livre, elle vous offre 75 recettes simples et savoureuses de repas et de collations, en plus de conseils pratiques pour intégrer plus facilement les aliments protéinés à votre quotidien. Elle vous propose également une section complète de \u003cem\u003emeal prep\u003c\/em\u003e afin de garder le cap, même lors des semaines plus chargées. Vous aurez tout en main pour adopter un mode de vie sain, sans aucune privation! \u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52346904478063,"sku":"00540","price":32.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0817_C1_HR.jpg?v=1761933328"},{"product_id":"le-fit-cook-ca-pas-dlair-mais-cest-sante-1","title":"Ç’a pas d’l’air mais c’est santé! TOME 1 | Le Fit Cook","description":"\u003cp\u003eQui a dit que manger santé, c’était plate? \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCertainement pas le Fit Cook, avec sa façon bien à lui de créer des repas sains et absolument délicieux! Grand passionné de cuisine, Jérémie Latreille réinvente des plats de tous les jours en toute simplicité, en gardant toujours sa mission en tête: vous prouver que cuisiner avec des aliments naturels et accessibles, c’est ça, la vraie bouffe!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans un style culinaire hors du commun, le Fit Cook propose 75 recettes saines, gourmandes, originales et faciles à préparer. Bien qu’il s’adresse à tous, cet ouvrage est aussi une bonne référence pour ceux et celles qui en sont à leurs premières armes en cuisine. Une section \u003cem\u003emeal prep\u003c\/em\u003e vous permettra aussi de vous faciliter la vie. Et parce qu’une belle présentation peut faire toute la différence pour rendre un plat appétissant, vous trouverez des techniques faciles pour créer des assiettes aussi belles à regarder que bonnes à dévorer!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn résumé, ce livre offre des recettes qui, sous leurs airs carrément décadents, s’inscrivent dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée.\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52346951401839,"sku":"00835","price":32.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0601_C1_HR.jpg?v=1761935072"},{"product_id":"cuisine-mediterraneenne","title":"La cuisine méditerranéenne métabolique | Èvelyne Bourdua-Roy et Sophie Rolland","description":"\u003cp\u003eFraîche et colorée, la cuisine méditerranéenne traditionnelle fait partie du patrimoine de l’humanité de l’UNESCO. Elle est probablement l’alimentation la plus étudiée par la science et la plus reconnue pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire et la longévité. L'alimentation faible en glucides, quant à elle, est reconnue pour ses bienfaits sur le contrôle de la glycémie chez les personnes vivant avec le diabète, sur la perte de poids et sur la réduction de la prise de médicaments.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre combine le meilleur des deux mondes: les riches saveurs de la Méditerranée ainsi que des stratégies qui optimisent la santé métabolique et favorisent la perte de poids. Vous y trouverez une foule d’informations soutenues par la science et de délicieuses recettes qui vous feront visiter Chypre, la Croatie, l’Espagne, le Portugal, la Grèce, l’Italie et le Maroc. Savoureuses et faciles à faire avec des ingrédients courants, ces dernières sont riches en vitamines, en minéraux et en polyphénols, en plus d’être équilibrées et adaptées à toute la famille.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe plaisir et la convivialité de l’alimentation méditerranéenne rencontrent la science derrière une bonne santé métabolique: que demander de mieux? \u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52347069596015,"sku":"00378","price":32.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0711_C1_HR.jpg?v=1763739164"},{"product_id":"les-fit-lunchs-tome-2","title":"Les Fit lunchs tome 2 | Le Fit Cook","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eCe livre, c’est la preuve qu’un lunch santé peut être tout sauf plate !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eAprès le succès retentissant du tome 1 des \u003cem\u003eFit Lunchs\u003c\/em\u003e, le Fit Cook frappe fort en proposant 75 nouvelles recettes de lunchs ultra protéinés, savoureux, gourmands et pensés pour se cuisiner facilement en mode \u003cem\u003emeal prep\u003c\/em\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eFidèle à sa signature colorée et unique, il transforme les classiques du midi (plats chauds de toutes sortes, soupes, salades, sandwichs, et tellement plus !) en repas vibrants de saveurs et nutritifs parfaits pour le lunch. Tu risques d’adorer la section \u003cem\u003e1 base, 3 déclinaisons\u003c\/em\u003e : le Fit Cook te propose quelques préparations à cuisiner en \u003cem\u003ebatch\u003c\/em\u003e avec lesquelles tu pourras réaliser différents lunchs originaux!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eQue tu sois au bureau, à l’école, à la maison ou entre deux entraînements, tu trouveras dans ce livre des idées qui donnent réellement envie de manger santé au quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLaisse le roi du \u003cem\u003emeal prep\u003c\/em\u003e révolutionner tes lunchs, une recette et un conseil à la fois!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52418500198767,"sku":"00576","price":34.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0830_C1_HR_72b848f1-c8a7-4e3c-8ec1-9ba0b1bd7faa.jpg?v=1763648713"},{"product_id":"cetogene-nos-150-meilleures-recettes","title":"Cétogène | Nos 150 meilleures recettes | Dre Èvelyne Bourdua-Roy et Josey Arsenault","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePar Dre Èvelyne Bourdua-Roy et Josey Arsenault\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePerte de poids, regain d’énergie, concentration aiguisée… Vous faites partie de tous ceux et celles pour qui l’alimentation cétogène ou faible en glucides s’est avérée une véritable révélation ? Histoire de vous aider à maintenir le cap sur vos bonnes habitudes, ce livre vous propose les 150 meilleures recettes imaginées par Josey Arsenault et Dre Èvelyne Bourdua-Roy, deux références incontournables en matière d’alimentation cétogène au Québec depuis le succès de leur livre \u003cem\u003ePerdre du poids en mangeant du gras\u003c\/em\u003e, tomes 1 et 2.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eToutes les recettes contiennent un maximum de 10 g de glucides nets par portion, incluant les accompagnements, en plus d’être accessibles et toutes plus alléchantes les unes que les autres. Au menu : de nouvelles façons d’apprêter la volaille, le porc, le boeuf et le veau ainsi que le poisson et les fruits de mer, des soupes et des salades gourmandes, des plats végétariens qui n’ont rien à envier aux recettes pour carnivores, des déjeuners pour bien commencer la journée, des collations pour les pauses bien méritées et, enfin, des desserts qui cadrent parfaitement avec l’alimentation cétogène.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous n’êtes pas encore initié à l’alimentation céto ? La diététistenutritionniste Valérie Dussault démystifie l’alimentation cétogène pour vous aider à mieux la comprendre et l’appliquer au quotidien. Bref, que vous soyez un fervent adepte de cette alimentation qui intéresse de plus en plus de professionnels de la santé ou que vous en soyez à vos débuts, ce livre vous permettra de faire le plein d’inspiration pour renouveler le plaisir de manger céto au quotidien !\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52448042287471,"sku":"00859","price":29.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0206_C1_HR.jpg?v=1764862011"},{"product_id":"accro-a-la-bouffe-comment-se-liberer-de-la-dependance-a-la-nourriture","title":"Accro à la bouffe | Comment se libérer de la dépendance à la nourriture | Dre Èvelyne Bourdua-Roy","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePréface par Dre Èvelyne Bourdua-Roy\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSuralimentation, hyperphagie boulimique, obésité, anorexie et boulimie: \u003cem\u003eAccro à la bouffe\u003c\/em\u003e présente le sujet complexe et méconnu de la dépendance à la nourriture du point de vue d’une chercheure médicale et d’une douzaine de survivants. De quoi s’agit-il exactement? Est-il possible de séparer complètement les envies irrépressibles d’aliments réconfortants et les problèmes de consommation? Pour les personnes qui luttent contre une dépendance à la nourriture, la reconnaissance de cette maladie demeure un combat frustrant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre contient les données les plus récentes sur le sujet et les stratégies que peuvent mettre en pratique les personnes aux prises avec le casse-tête des troubles de l’alimentation et de la dépendance. Dans une optique de soutien et de prise en charge, l’auteure montre la voie vers l’adoption et le maintien d’habitudes saines.\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52448042451311,"sku":"00877","price":29.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0314_C1_HR.jpg?v=1764862014"},{"product_id":"le-grand-livre-du-jeune","title":"Le grand livre du jeûne | Dre Èvelyne Bourdua-Roy et Sophie Rolland","description":"\u003cp\u003eTout sur la science du jeûne et ses bienfaits pour la perte de poids, la santé et la vitalité!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePar Dre Èvelyne Bourdua-Roy et Sophie Rolland, neuroscientifique\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePourquoi jeûner?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVous voulez perdre du poids, optimiser votre santé métabolique, renverser certaines maladies chroniques liées au style de vie (diabète de type 2, obésité, stéatose hépatique, etc.) et ralentir le vieillissement prématuré ainsi que les problèmes de santé qui y sont associés, comme l’Alzheimer? Et si manger santé et bouger plus n’étaient pas suffisants? Nous avons tous la capacité de faire une bascule métabolique, qui permet d’alterner entre un état de stockage de l’énergie (engraisser), de renouvellement, de croissance et de prolifération, et un état de déstockage (maigrir), de ménage, de recyclage et d’élimination de ce qui est dysfonctionnel ou toxique, incluant les cellules potentiellement cancéreuses. La vie moderne pleine d’abondance nous a coincés de manière chronique dans l’état de stockage et de prolifération, qui n’est plus compensé. L’équilibre a été interrompu, et cela entraîne de la dysfonction, allant de la fatigue et du gain de poids aux cancers et aux maladies chroniques modernes dont l’incidence ne cesse d’augmenter dans notre société. L’absence de cette bascule nous rend gros et malades. Les êtres humains, comme tous les êtres vivants, ont en eux un mécanisme ancien qui permet d’éliminer les cellules malades et dysfonctionnelles, de faire le ménage et de brûler les graisses stockées. Cela s’appelle l’autophagie. Ce n’est que depuis les cinq dernières années que la science a compris comment ce mécanisme fonctionne et pourquoi il doit fonctionner. Ce livre, fruit d’innombrables heures de recherche dans la littérature scientifique et de l’expérience clinique avec plusieurs centaines de patients, vous explique comment réactiver la bascule métabolique pour que vous puissiez potentialiser l’autophagie et rétablir votre propre équilibre. Vous avez en vous tout ce qu’il faut pour améliorer votre santé, et ce livre est le meilleur outil qui soit pour vous aider à y parvenir. Bon jeûne! \u003c\/p\u003e","brand":"Boutique Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52448043336047,"sku":"00875","price":34.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0401_C1_HR.jpg?v=1764862033"},{"product_id":"lalimentation-autonome-du-bebe-sandra-griffin","title":"L’alimentation autonome du bébé | Sandra Griffin","description":"\u003cp\u003ePopularisée par les réseaux sociaux et le Web, la diversification alimentaire menée par l’enfant (DME), qui consiste à laisser le bébé se nourrir lui-même et à son rythme dès l’âge de six mois, fait de plus en plus d’adeptes. Pas de plan d’intégration des aliments à suivre et à respecter, pas de purées à préparer… toute la famille mange la même chose! Apprivoiser l’alimentation autonome requiert certaines connaissances et mesures de sécurité. Ce livre deviendra donc une bible pour se lancer en toute confiance dans la belle aventure des découvertes alimentaires avec bébé. Cet ouvrage représente l’un des premiers livres faits au Québec sur le sujet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous y trouverez:\u003c\/strong\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlus de 90 recettes adaptées pour bébé, mais que toute la famille adorera;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne sélection de recettes de base de la DME;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes astuces pour diminuer le stress lors des repas;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes conseils de sécurité et une foule d’informations.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePortrait de l’auteur:\u003c\/strong\u003e Détentrice d'un baccalauréat en nutrition et maman de quatre enfants, Sandra Griffin se passionne pour l’alimentation familiale, de la grossesse à l’âge adulte. Ayant quitté le milieu hospitalier pour se consacrer pleinement aux mamans, elle espère faire une réelle différence dans la vie de celles-ci, notamment en les guidant dans leurs insécurités quant à l’alimentation de leurs enfants. Dans son ouvrage consacré à la DME (diversification alimentaire menée par l’enfant) comme sur ses réseaux sociaux, elle répond aux nombreuses questions des mamans et les aiguille afin qu’elles laissent leur bébé se nourrir par lui-même et à son rythme. Elle propose également des solutions concrètes aux problèmes d’alimentation et répond au besoin d’information de sa communauté, à laquelle elle offre un soutien moral.\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52448044089711,"sku":"00907","price":29.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0414_C1_V2.jpg?v=1764862045"},{"product_id":"libre-de-manger-laurence-bergeron","title":"Libre de manger | Laurence Bergeron","description":"\u003cp\u003eLe mouvement de l’alimentation intuitive prend de plus en plus d’ampleur chez les professionnels de la santé, mais aussi auprès de la population qui souhaite retrouver une relation saine avec la nourriture. Ayant elle-même vécu des troubles alimentaires dans le passé, la nutritionniste Laurence Bergeron partage avec nous sa passion pour la cuisine maison. C’est d’ailleurs cette passion qui l’a aidée à se libérer de ses troubles alimentaires, dont elle nous raconte l’histoire. En plus, elle nous donne des outils pour faire la paix avec la nourriture et notre corps. Dans ce superbe ouvrage, elle partage avec nous des recettes nutritives, pleines de bonnes choses et gourmandes… parce qu’aucun aliment n’est interdit!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous y trouverez:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e80 recettes aussi gourmandes que nutritives pour vous inspirer à retrouver l’équilibre;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDu contenu qui vous réapprendra à écouter vos besoins, mais surtout… vos envies;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes explications sur la culture des diètes et des astuces pour la rejeter.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePortrait de l’auteur:\u003c\/strong\u003e Nutritionniste membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec et fondatrice du blogue culinaire Libre de manger, Laurence Bergeron met à profit ses expériences personnelle et professionnelle pour aider les membres de sa communauté ainsi que ses lectrices à trouver un équilibre alimentaire et à améliorer leur relation avec la nourriture. Ayant elle-même souffert de troubles alimentaires pendant plusieurs années, elle a su faire la paix avec les aliments grâce à son amour pour la cuisine. Aujourd’hui, l’autrice peut se targuer d’être «libre de manger», comme l’indique le titre de son livre! Dans ce dernier, elle présente des recettes nutritives ET gourmandes pour retrouver l’équilibre dans le plaisir, et ce, tout en mettant en application les grands principes anti-diète!\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52448044122479,"sku":"00913","price":29.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0416_C1_ADP-002.jpg?v=1764862046"},{"product_id":"je-veux-un-bebe-quelles-habitudes-de-vie-adopter-pour-y-arriver","title":"Je veux un bébé! – Quelles habitudes de vie adopter pour y arriver? | Andréanne Martin et Eric Himaya","description":"\u003cp\u003eDans ce livre, toutes les questions concernant l’infertilité seront traitées par Andréanne Martin, nutritionniste-diététiste, et par Eric Himaya, médecin- gynécologue. Abordant l’infertilité par période (essais, questionnements, essais en clinique, grossesse), chaque section comptera aussi des recettes savoureuses et pleines de nutriments qui contribuent à mettre toutes les chances de son côté pour optimiser sa fertilité. Les spécialistes précisent aussi dans ce livre les habitudes de vie qui contribuent ou non à une saine fertilité. Une parfaite combinaison de réponses aux interrogations et de plats délicieux pour nourrir le désir d’avoir un bébé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez: \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes explications claires à toutes les questions sur l’infertilité;\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes pistes de solution pour vous accompagner dans le processus de fécondité;\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes recettes pour aider le corps à donner la vie.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52448044810607,"sku":"00904","price":9.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0411_C1-HR.jpg?v=1764862058"},{"product_id":"cetogene-nos-nouvelles-recettes-pour-combler-toutes-vos-envies","title":"Cétogène | Nos nouvelles recettes pour combler toutes vos envies! | Pratico Edition","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePar Dre Èvelyne Bourdua-Roy, Josey Arsenault et Sophie Rolland, neuroscientifique\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans ce livre, les auteures offrent une centaine de nouvelles recettes cétogènes qui sauront surprendre et ravir les adeptes de cette alimentation: produits de boulangerie, sauces et trempettes, recettes originales pour recevoir, mets du monde meilleurs qu’au resto, boulettes et plus encore!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL'un des points forts de ce livre de recettes cétogènes est la section sur les pâtes! Ce dossier permettra aux lecteurs de concocter de délicieuses pâtes faibles en glucides eux-mêmes à la maison! D’ailleurs, les recettes sont accompagnées de conseils et de techniques infaillibles afin de réussir ses pâtes céto à tous coups. \u003cstrong\u003eDre Èvelyne Bourdua-Roy\u003c\/strong\u003e Sommité dans le domaine de l’alimentation cétogène au Québec et en Europe et dans le renversement des maladies chroniques liées au style de vie, la médecin de famille Èvelyne Bourdua-Roy est coauteure de la série de bestsellers Perdre du poids en mangeant du gras ainsi que de Le grand livre du jeûne. Elle a été formée entre autres par le docteur Jason Fung, expert de renommée mondiale en matière de jeûne, et est l’une des rares médecins dans la province à être certifiés en médecine de l’obésité par l’American Board of Obesity Medicine. Elle donne régulièrement des conférences ici et ailleurs dans le monde. Elle a notamment déjà présenté au Colloque en santé intégrative de l’Université de Montréal, à la Fédération des pharmaciens du Québec et à la Conférence annuelle de l’hôpital St-Paul en Colombie-Britannique (1500 médecins de famille), de même qu’à Genève à l’Organisation mondiale de la santé, au congrès Low Carb USA de Breckenridge, à la Low Carb Conference de Mallorca et, plus récemment, au Forum des Clubs d’éducation à la santé pour une prévention active d’Haïti. \u003cstrong\u003eJosey Arsenault\u003c\/strong\u003e D’abord connue comme animatrice et coanimatrice de radio, notamment à l’émission Doc Mailloux et Josey, Josey Arsenault figure parmi les plus importantes ambassadrices du mode de vie cétogène au Québec. Elle est notamment l’organisatrice du Keto Fest et la fondatrice du site Internet Académie du Keto, un espace entièrement consacré à l’alimentation cétogène. Elle offre également un programme d'accompagnement complet et coanime désormais le retour à la maison à CHOI Radio X. \u003cstrong\u003eSophie Rolland, neuroscientifique\u003c\/strong\u003e Neuroscientifique de formation, Sophie Rolland se spécialise dans les aspects scientifiques qui touchent de près ou de loin l’alimentation cétogène et elle termine actuellement sa maîtrise en nutrition. Dans le cadre de son travail, Sophie s’intéresse plus particulièrement aux mécanismes pathologiques et cherche à comprendre en quoi ces derniers peuvent mener aux différentes maladies qui se développent chez l’être humain. Elle a coécrit avec D Èvelyne Bourdua-Roy \u003cem\u003eLe grand livre du jeûne\u003c\/em\u003e et occupe le poste de directrice clinique à la Clinique Reversa, une clinique offrant un programme complet d’accompagnement sous supervision.\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52448045367663,"sku":"00838","price":32.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0525-Cetogene-C1-HR.jpg?v=1764862069"},{"product_id":"alexandra-cosentino-mange-bouge-change-ton-mindset","title":"Mange. Bouge. Change ton Mindset | Alexandra Cosentino","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÉcrit par Alexandra Cosentino\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUne grande partie de ma vie, j’ai aspiré à être « juste bien ». Tout le monde désire être mieux, acquérir plus, être tellement plus que juste bien, mais à quel prix? À quelle vitesse est-ce acceptable d’accéder à notre grand désir et de devenir la vraie personne que l’on veut être ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoici le guide parfait pour t’aider dans ce processus de changement et de transformation. Forte de mes propres expériences et de mes nombreux accompagnements en coaching, je te propose un ouvrage complet qui te permettra de progresser toi aussi, à ton rythme, dans la quête de ton bien-être. Ce qui m’a pris 20 ans d’essais et erreurs à assimiler est maintenant à ta portée!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn travaillant sur trois grandes sphères importantes de ta vie, soit le mouvement, la bouffe et le mindset, tu auras la possibilité de te prendre en main afin de trouver ton propre équilibre. Dans ce livre, tu découvriras des exercices qui te feront prendre conscience de ton corps et te permettront de te le réapproprier. Tu trouveras également des recettes délicieuses, qui prouvent que bien manger n’a pas à être compliqué, sans oublier une foule de conseils et de pistes de réflexion afin de t’aider à faire les meilleurs choix dans ta situation pour accomplir le but que tu t’es fixé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFini les excuses : c’est le temps de trouver ta motivation à toi! Parce que tu n’es pas comme ta mère, ta sœur, ta meilleure amie ni même ton influenceuse préférée. Tu dois suivre ton propre chemin. Alors, prête à trouver ton \u003cem\u003ewhy\u003c\/em\u003e, à vivre cette quête enrichissante afin d’atteindre ton plein potentiel? Parce que le vrai résultat existe d’abord entre tes deux oreilles. Dès son jeune âge, Alexandra Cosentino est mise sous les projecteurs avant d’entreprendre un parcours en arts, lettres et communications. En 2017, elle participe à la télé-réalité québécoise Occupation Double, où elle se démarque en présentant la pratique du yoga différemment. Maître professeure de yoga, Alexandra cumule près de 20 ans d’expérience dans le \u003cem\u003ecoaching\u003c\/em\u003e. Elle est cofondatrice de la station de bien-être Essence Station, l’instigatrice d’une académie de \u003cem\u003ecoaching \u003c\/em\u003eau féminin et cofondatrice du Ranch Resort, un centre de bien-être établi dans les Bahamas, où elle réside, entourée de neuf chevaux. Véritable source d’inspiration, elle compte plus de 150 000 abonnés·es sur l’ensemble de ses plates-formes.\u003c\/p\u003e","brand":"Boutique Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52448047464815,"sku":"00145","price":32.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0712_C1_HR.jpg?v=1764862117"},{"product_id":"c-a-pas-d-l-air-mais-c-est-sante-tome-3-le-fit-cook","title":"Ç’a pas d’l’air mais c’est santé! - TOME 3 | Le Fit Cook","description":"\u003cp\u003ePlus de recettes décadentes et protéinées !\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePar Jérémie Latreille\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL’indétrônable Fit Cook est de retour avec un troisième tome de Ç’a pas d’l’air, mais \u003cbr\u003ec’est santé!, qui promet encore plus de plaisir et d’énergie, et prouve encore une \u003cbr\u003efois qu’on peut toujours manger santé avec gourmandise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAprès le succès fulgurant des deux premiers tomes et de ses deux livres Les Fit lunchs, le Fit Cook propose 70 nouvelles idées de plats décadents et festifs, remplis de protéines, de légumes croquants ou fondants, de garnitures savoureuses et de sauces ingénieuses qui rendent chaque bouchée irrésistible. \u003cbr\u003eLe créateur culinaire s’est amusé à revisiter des classiques du fast-food avec une twist santé ainsi qu’à créer des soupers nutritifs inspirés de saveurs internationales, des repas originaux en mode finger food, des plats végé tout sauf plates et des créations signature, sans oublier des meals sucrés totalement explosés ! \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt pour la première fois, il offre quelques idées d’entrées qui sauront plaire aux plus grands foodies. Pensées pour simplifier et égayer ton quotidien, ses recettes te donneront envie de cuisiner, de partager et de dire fièrement : « Ç’a pas d’l’air, mais c’est santé! »\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52547616178543,"sku":"00691","price":34.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0910_C1_HR.jpg?v=1767375039"},{"product_id":"perdre-du-gras-sans-se-priver-tome-2-lyssa-marie-gagne","title":"Perdre du gras sans se priver Tome 2 | Lyssa Marie Gagné","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÉcrit par Lyssa-Marie Gagné\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"140\" data-end=\"186\"\u003e\u003cem data-start=\"140\" data-end=\"186\"\u003eParce que ça marche… et que t’en veux plus !\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"188\" data-end=\"553\"\u003eAprès le succès de son premier livre, Lyssa-Marie Gagné récidive avec un deuxième tome contenant 75 nouvelles recettes simples, protéinées et savoureuses pour tous les repas de la journée. Déjeuners, entrées du soir, collations salées, \u003cem data-start=\"428\" data-end=\"439\"\u003efast-food\u003c\/em\u003e santé, repas sur le pouce et desserts gourmands te sont proposés, en plus d’une section consacrée au \u003cem data-start=\"541\" data-end=\"552\"\u003emeal prep\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"555\" data-end=\"754\"\u003eBien plus qu’un livre de cuisine, ce tome t’invite à prendre plaisir à manger, à déguster une foule d’aliments en étant en paix avec toi-même et à transformer ton corps sans tomber dans la privation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"756\" data-end=\"987\"\u003eAccompagné en toute simplicité par Lyssa-Marie, tu découvriras une démarche sans régime où la transformation se vit autant dans l’assiette que dans la tête. Perdre du gras sans se priver, c’est possible et, surtout, délicieux !\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52574227136879,"sku":"00729","price":34.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0926_C1_HR-scaled.jpg?v=1768229567"},{"product_id":"air-fryer-minceur-katherine-roxanne-veilleux","title":"Air Fryer Minceur | Katherine-Roxanne Veilleux","description":"\u003cp data-start=\"162\" data-end=\"515\"\u003eRoxanne Cuisine signe un livre inspirant, entièrement consacré à l’air fryer, cet appareil devenu essentiel dans nos cuisines. Fini les complexes ainsi que les repas fades ou compliqués : avec ses recettes légères, savoureuses et prêtes en un rien de temps, Roxanne prouve qu’il est possible de se nourrir sainement sans sacrifier le goût ni le plaisir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"517\" data-end=\"844\"\u003eDu déjeuner au dessert, en passant par les soupers rapides et les petites fringales, chaque recette du livre est pensée pour s’intégrer naturellement à la vie de tous les jours. On y trouve des classiques réinventés, des idées simples et gourmandes, et surtout, une bonne dose de motivation pour cuisiner davantage à la maison.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"846\" data-end=\"1128\"\u003ePorté par un ton chaleureux et accessible, ce recueil deviendra rapidement un complice du quotidien. Il s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux manger, économiser du temps et retrouver le plaisir de cuisiner… tout en profitant de l’effet croustillant irrésistible de l’air fryer.\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52576900677999,"sku":"00573","price":28.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0901_C1_HR.jpg?v=1768314854"},{"product_id":"cuisine-sans-gluten-annie-pier-labbe","title":"Cuisine sans gluten | Annie-Pier Labbé","description":"\u003cp\u003eLe jour où son fils Louis a reçu un diagnostic de maladie coeliaque, Annie-Pier Labbé a dû revoir entièrement sa façon de cuisiner. Déterminée à préserver le plaisir à table, elle s’est\u003cbr\u003emise à réinventer les grands classiques du quotidien. Dans cet ouvrage, l’autrice, qui est forte d’une communauté de plus de 40 000 abonnés sur les réseaux sociaux, s’attaque au préjugé selon lequel « sans gluten » rime avec « moins bon ». Elle démontre qu’adapter son alimentation peut devenir une occasion de découvrir de nouvelles saveurs, d’oser moderniser\u003cbr\u003eses habitudes et de cuisiner avec assurance. Ce livre présente des recettes accessibles, simples et gourmandes, conçues pour alléger la préparation des repas au quotidien. Des résultats savoureux qui séduiront toute la famille, même ceux qui ne suivent pas le mode de vie sans gluten. Parce qu’accueillir une personne coeliaque ne devrait jamais être source de contraintes, mais plutôt une occasion de partager un repas en toute confiance !\u003c\/p\u003e","brand":"Groupe Pratico","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52617158459759,"sku":"00738","price":34.95,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/files\/E0930_Sansgluten_C1_a7082b19-f445-4f80-b44a-3ffd40b696b1.jpg?v=1772023865"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/3033\/6367\/collections\/collection_cuisine_sante.png?v=1787937239","url":"https:\/\/boutiquepratico.com\/collections\/cuisine-sante-et-nutrition.oembed","provider":"Boutique Pratico","version":"1.0","type":"link"}